MedicInform.Net - портал о медицине, здоровье, психологии


  Ответ в тему Создание новой темы Создание опроса

>

Не опасно ли ограничение жиров для подростка

, Дочь исключила жирное
Валюха
Дата 7.02.2006 - 01:02
Цитировать сообщение




Unregistered













У меня такой вопрос.Дочь-подросток хочет "немного похудеть",хотя лишним весом не страдает.Достаточно ли подростку 13 лет на завтрак- 200 грамм каши без масла и чая с лимоном, на обед- нежирного супа с курицей или рыбой, салата и сока с кусочком хлеба, вечером- вареной картошки(200 грамм), нежирного мяса(100 граммов), салата из овощей и стакана томатного сока или кефира с кусочком хлеба на ночь. Масло и др. жиры есть не заставить.Может съесть немного сметаны или нежирной рыбы.Но ведь подростку они необходимы для развития и роста.А у нее все это у нее "для похудения и стройности"Дочь "лишнего веса" не имеет(54 кг при 160 см) Я советовалась у разных специалистов. Там совершенно разные мнения насчет жиров.А как думают участники форума?
Вверх
AdBot
Цитировать сообщение




Спасибо за Ваше понимание!













Вверх
Вадим
Дата 11.02.2006 - 02:53
Цитировать сообщение
Offline



Модератор
Group Icon

Профиль
Группа: Модераторы
Сообщений: 5488
Регистрация: 21.04.2004
Репутация: 3
Возраст: 67
Откуда: Россия. г. Иркутск






Ненасыщенные жирные кислоты (HUFA).
Eicosapentaenoic кислота - ЕРА и Docosahexaenoic кислота - DHA.
Ненасыщенные Ω3 и Ω6 жирные кислоты играют важную роль в формировании и функционировании мозга, эмоциональном состоянии и умственном развитии. Эти соединения почти полностью исчезли из современной диеты. Научные исследования, проведённые в последние годы, показали, что дефицит или нарушение баланса ненасыщенных жирных кислот могут играть важную роль в формировании нарушений поведения и обучения, дислексии и расстройствах аутического круга. Ω 3 и Ω 6 жирные кислоты найдены в рыбе, льняном масле, некоторые орехах и в меньшей степени в зелёных листьях. Беременные женщины и дети до 3 лет должны употреблять добавки Ω 3 жирных кислот для развития мозга. Дополнительные исследования показали, что введение Ω 3 даёт лучшие результаты, чем Ω 6 жирные кислоты, плюс тот факт, что, особенно EPA, а не DHA даёт более благоприятные результаты. По этой причине различные добавки Ω 3 жирных кислот должны содержать соотношение EPA/DHA по крайней мере 4:1. Стандартный рыбий жир имеет соотношение 3:2.
Признаки дефицита Ω 3 жирных кислот по Alex Richardson:
1. Повышенная жажда, частое мочеиспускание, грубая или сухая кожа, сухие тусклые волосы, перхоть и мягкие ломкие ногти.
2. Склонность к развитию аллергических заболеваний: экземе, астме, сенной лихорадке, и т.д.
3. Симптомы со стороны зрения – снижение ночного зрения, гиперчувствительность к свету и нарушение чтения из-за «пляшущих» букв.
4. Нарушения внимания: повышенная отвлекаемость, слабая концентрация и расстройства памяти.
5. Эмоциональная гиперчувствительность: специфическая тенденция к депрессии, сильные колебания настроения и выраженные страхи.
6. Диссомнические расстройства: невозможность спать ночью и трудное пробуждение утром.
Растительные источники Ω-3 жирных кислот, например, льняное масло, содержит только ALA (alpha-linoleic acid, α-линолевая кислоту), которая не всегда должным образом превращается в EPA и DHA. По этой причине более предпочтительно применение EPA и DHA в форме обычного рыбьего жира. Исследование показало, что идеальная доза потребления EPA - около 500mg в день, но некоторым людям требуются ещё больше.
DHA очень важна для построения мембран мозговых клеток, особенно в раннем детстве, когда мозг растет, и позже для поддержания эластичности мембран. В детстве 20 % мозга состоит из DHA. EPA играют незаменимую роль на определённом этапе регуляции мозговых функций, особенно, на центральное управление гормонального баланса, иммунную систему и кровообращение. EPA важны для устойчивости к инфекциям, особенно, пищеварительного тракта. Обе жирных кислоты обязательны для всех клеточных мембран, так как они регулируют поступление питания к клетке. Они также участвуют в синтезе и обратном захвате медиаторов – химических веществ, которые участвуют в передаче сигналов между нейронами.
//medforum.guru/index.php?showtopic=2058
PMПисьмо на e-mail пользователю
Вверх
Доктор911
Дата 20.09.2011 - 11:37
Цитировать сообщение
Offline



Врач
Group Icon

Профиль
Группа: Супермодераторы
Сообщений: 1560
Регистрация: 15.09.2011
Репутация: 9
Возраст: 38
Откуда: Санкт Петерб






Постарайтесь убедить ребенка в том, что похудение ей не нужно (в том случае, если нет фактического превышения веса). В период полового созревания крайне необходимо полноценное питание, в котором должны быть представлены и белки и жиры и углеводы.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Вверх
Remax
Дата 19.07.2012 - 15:09
Цитировать сообщение
Offline



Психолог, к.психол.н., сексолог
Group Icon

Профиль
Группа: Специалист
Сообщений: 1502
Регистрация: 1.09.2011
Репутация: 10
Возраст: 41
Откуда: Днепропетровск, Украина






Есть момент психологический: кто-то из сверстников или педагогов мог отпустить комментарий по типу - "свинья", "корова" и т.д. Это сформировало сверхценную идею о лишнем весе - и понеслось. У подростков это часто - особенно в возрасте 13-16 лет, в период гиперкритичности и дисморфобий (представлений о себе как уродине, нескладухе или толстячке). Так подростки доигрываются до очень серьезных проблем со здоровьем - особенно в период полового созревания, который уже начался, судя по поведению.

Важно поговорить с подростком и узнать: является ли эта диета собственным изобретением или взята из сомнительного источника, если так - скорректировать ее визитом к профессионалу-диетологу (лучше, чтобы ребенок выбрал специалиста сам, т.к. подростки недоверчивы). Не помешает посетить психолога и понять, какой образ "Я" пытается сформировать девочка, является ли он реальным или есть некоторое идеальное, искусственное соответствие...
PMПисьмо на e-mail пользователю
Вверх
Ручеёк
Дата 7.10.2012 - 12:39
Цитировать сообщение
Offline



Студент
**

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 55
Регистрация: 18.07.2012
Репутация: 0
Возраст: 38
Откуда: Россия






Если девочка есть сметану, мясо, рыбу, салат явно чем-то заправляют, то значит жиры уже поступают в организм.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Вверх
Doctor_Elena
Дата 8.10.2012 - 02:37
Цитировать сообщение
Offline



Студент
Group Icon

Профиль
Группа: Специалист
Сообщений: 55
Регистрация: 19.06.2012
Репутация: 0
Возраст: 47
Откуда: Москва






Цитата (Ручеёк @ 7.10.2012 - 10:39)
Если девочка есть сметану, мясо, рыбу, салат явно чем-то заправляют, то значит жиры уже поступают в организм.

Да, согласна, минимальный набор имеется. Расскажите дочери о том, что не получая достаточное количество жиров ( а они бывают самые разные - насыщенные, полиненасыщенные, ненасыщенные) нарушается жировой и холестериновоый обмен. Это значит, что количествополовых гормонов может стать слишком мало и женское развитие приостановится, волосы станут тусклыми, волосы ломкими, а кожа дряблой и пигментной. Я думаю это весомый аргумент. Выясните у нее основную причину - зачем она хочет похудеть, выберите хорошего диетолога и можно еще врача-методиста ОФП, чтобы сбалансировать правильно питание и физические нагрузки. Если девочка страдает ожирением, то обязательна консультация эндокринолога и гинеколога.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Вверх
Рюшка
Дата 28.05.2015 - 00:32
Цитировать сообщение
Offline



Абитуриент
*

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 28
Регистрация: 28.05.2015
Репутация: 0






Даже францужинки масло едят и не поправлябтся
PMПисьмо на e-mail пользователю
Вверх
Sobbol
Дата 6.06.2015 - 13:55
Цитировать сообщение
Offline



Студент
**

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 57
Регистрация: 2.10.2011
Репутация: 0
Возраст: 41






Лучше из ребенка все эти бредни заранее вычистить smile.gif))
PMПисьмо на e-mail пользователю
Вверх
Анна Григорьева
Дата 29.06.2015 - 14:43
Цитировать сообщение
Offline



Доктор
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 312
Регистрация: 17.06.2013
Репутация: 1






судя по данным ребенка, никакого ожирения у нее нет, а на диету можно садиться не раньше 16-18 лет, до этого ей необходимы все микроэлементы и витамины, которые содержатся в нормальном здоровом питании. Ну если вы исключите из рациона жирное и жареное, колбасы и майонез, сметану и сладости с кремами, ребенок от этого только выиграет. Не переживайте!
PMПисьмо на e-mail пользователю
Вверх
Алина_Мескалина
Дата 27.07.2015 - 12:03
Цитировать сообщение
Offline



Абитуриент
*

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Регистрация: 27.07.2015
Репутация: 0
Возраст: 22






ограничивать в количестве, но не в наличии!
PMПисьмо на e-mail пользователю
Вверх
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:

Опции темы Ответ в тему Создание новой темы Создание опроса



Быстрый переход:
 
Оценка топика:
 Поиск в топике:
Вверх



[ Время генерации скрипта: 0.0361 ]   [ Использовано запросов: 14 ]   [ GZIP включён ]


> Материалы о медицине и здоровье
Препараты цинка., ??????????? ???????. О БАД NSP!, ?????????? ??? nsp ДИЕТОТЕРАПИЯ: лечебное питание,, ???????? ???????? ???? Тяньши БАД
Что такое спирохеты? Сифилис, болезнь Лайма (нейроборрелиоз) - бактерии спирохеты, вызывающие сифилис, болезнь Лайма (нейроборрелиоз), лептоспироз, фрамбезию и другие болезни. Симптомы, лечение и профилактика спирохетной инфекции Женьшень обыкновенный - свойства "корня жизни", показания и противопоказания Сколько стоят роды за рубежом? - медицина зарубежья Кардиология и кардиохирургия во Франции, общая информация


Up